Как вылечить камни в почках?

Три года назад у меня были камни и песок в почках(вышли самостоятельно) и вот этой ночью я проснулся от знакомой уже боли. Что можно сделать самостоятельно и эффективно? По роду деятельности мне приходится большую часть дня проводить за рулем и если приступ боли случится за рулем, как можно быстро его подавить? Заранее благодарен.