НОГТИ - расскажите как вы побороли проблемы

Очень хочу собрать и обобщить опыт лечения различных проблем с ногтями.Начну с вопроса - у меня ломкие и слоятся, и сама пластина очень мягкая. Умная эмаль не помогает, кроме того слезает с ногтя как пленка никакого толку от нее. Пробовала лечебную эмаль Кораблик - вроде лучше, но не особо, хоть не слезает с ногтя. Много витамин по этому поводу в аптеке, но какие РЕАЛЬНО помогают?Жду Ваших советов, рекомендаций. новых вопросов и обмена опытом вцелом

реальные витамины, которые помогают - это молочные продукты:сыр, творог. сметанка и так далее, в них очень много кальция, что укрепляет наши кости, еще нужно есть фрукты, мясо, но я еще заметила, что у меня ногти слоятся от лака, вот покрашу неделю начинают слоится, перестану красить - нормально