помогитееее

Добрый день. Прошу подскажите как можно научиться себя контролировать и радоваться жизни, потому что я больше не могу, я не отвечаю за свои слова и поступки, я нервная с утра до вечера, ребенок постоянно лезет ничего не дает делать, нужно с ним играть на полу и т.д. Я НЕ МОГУ ПРИ ВСЕМ СВОЕМ ТЕРПЕНИИ И ЖЕЛАНИИ играть целый день, пытаюсь готовить - он дергает за ноги, я все развиваю и рассыпаю и проч. НЕТ НИКАКИХ СИЛ сидеть днями в квартире, летом было проще - ушел на улицу, пришел покормил опять ушел гулять до ночи, сейчас это просто кошмар, когда раздражение достигает эпогея я начинаю орать, не кричать и именно орать, он плачет тогда еще больше, я корю себя, прошу прощения у него, сама рыдаю, и все равно рано или поздно опять срываюсь на крик ,девочки писали можно пить реланиум, но его вроде как назначает врач, нужно идти на прием? я Не справляюсь сама, Что делать уже