Хочу включить в следующую программу фронтальный присед. Куда его лучше ставить, в день ног или выделять его в отдельный день с учетом что я юзаю всегда 3х дневки, до или после основного приседа. Как распределять нагрузку в обычном приседе.Какие будут мнения на этот счет?
Линейный вид
