как бороться с бессоницей?

как бороться с бессоницей?

Что бы нормально засыпать, необходимо делать ежедневно хорошую физическую нагрузку, и ни в коем случае не сидеть за компьютером до позднего времени или возле телевизора, потому, что эти два прибора возбуждают мозг человека и потом невозможно заснуть. Когда тело человека устает, то он может заснуть практически в любой ситуации, люди просто разленились, раньше спали более крепко, когда не было техники.

Чтобы заснуть и хорошо выспаться нужно у становить себе режим по которому в одно и тоже время вы будете ложиться спать в таком случаи ваш организм будет подстраиваться под одно и тоже время сна, сильно долго спать тоже не рекомендуется.