Как эффективнее убрать живот?

Жировая прослойка на животе моя большая проблема. Вроде бы не толстая.при росте 173 вешу 59 кг, но живот не дает мне покоя. И обруч кручу,и пресс качаю, но результата нет . Кто -нибудь знает.как эффективнее убрать живот?

Мне помогла не есть после 18:00 и лёгкий ужин (я брала его из системы правильного питания Мироновой). В итоге за неделю ушло в объёме 1 см. Правда к этому я ещё в душе растирала мачалкой животик, потом делала самомассаж живота с кремиками (не желея себя).

Способов есть очень много. Один из самых лёгких и наиболее доступных - это втягивание и выпячивание живота. Можно делать где угодня и в лбом месте. А также самомассаж, крутить обруч и конечно же кочание преса

Эффективное упражнение для плоского живота и осиной талии.
Лёжа на полу, ноги прямые, раслабленные. Правую руку завести за голову, а левую положить на живот. Плечи отрываем от пола, а талию сжимаем пополам по линии пупка, задерживаем мыщцы в течении 20 секунд и так повторяем 4 раза.

Не такое это простое занятие,как конструирование собственной талии подгоняя ее под идеал.Точного метода нет!А все эти диеты и прочая ерундистика требует персонального подхода к каждому человеку.Могу порекомендовать тяжелый физический труд!Он всегда уместен.

Живот можно убрать,используя два следующих способа:во-первых, каждое утро делать пятьдесят приседаний, во-вторых, за тридцать минут до приема пищи выпивать стакан холодной воды. Также можно порекомендовать не принимать никакую пищу после шести часов вечера.