Как укрепить сердце?

Посоветуйте, пожалуйста, как укрепить сердце. В последние полгода пришлось сильно нервничать, одна очень болезненная ситуация была в феврале-апреле, другая- недели две назад. Сейчас часто болит сердце. Хороших специалистов-сердечников у меня нет, надеюсь, что можно как-то пока справиться с моей проблемой с помощью добрых советов. Стала пить заваренный корень валерианки, но он понятное дело не лечит, а успокаивает. От волокордина боль проходит, но ведь и это не лечение. А как вот поддержать, укрепить сердце?! Если кто посоветует, заранее благодарю!