Как не набрать вес в Китае?

Очень актуальная для меня тема. Уже 2 раза была в Китае, и каждый раз возвращалась чуть ли не вдвое больше (в смысле шире). Не скажу, что я поменяла координально образ жизни, да и есть не стала больше, но поправилась очень сильно, при чем было такое впечатление, что я опухла, а не поправилась. Вот нчиего не могла сделать, чтоб похуденть, только через 2 месяца стала возвращаться к нормальной форме. И при этом я не склонная к полноте, всю жизнь была худенькой, и тут - бац - и такая бомба.Кто посоветует, как с этим бороться? На днях еду еще раз на продолжительный срок, боюсь опять приехать с килограммами.Какую пищу лучше кушать? Или может есть какие-то еще способы (не таблетки и гормоны!)?