Как убрать эти мысли из головы, что " в храм как на каторгу",......

Как убрать эти мысли из головы, что " в храм как на каторгу", чтобы исповедь и причастие были глотком чистой воды , а не понуждением?меня спросили - я адресую вопрос вам всемпомогите человеку!поделитесь - как это у вас было?