Лактостаз? К какому врачу обращаться, что можно сделать дома?

Ночью резко заболела одна грудь - вся та половина, что ближе к подмышке. Немного поднялась температура - до 37.5. Всю ночь массировала и давала грудь ребенку (1 г 5,5 мес), но боль по-прежнему очень сильная - именно в самой груди - больно прикасаться, при ходьбе очень чувствуется, а вот при кормлении как раз не особенно больно, сосок в порядке, уплотнений как таковых нет - как будто спазм в одной половине. И кожа в этой области слегка покраснела. Разминаю, кормлю периодически. Температура выше не поднимается. Вроде вот весь интернет перечитала, а не знаю - как себе помочь, что в первую очередь сделать, кроме массажа и кормления. Если что - к какому врачу надо обращаться? И как определить момент, когда уже пора бежать в больницу и как до него не довести? Дело еще в том, что я почти все время одна с малышом - особенно не вырвешься к доктору...