Привет, форум и дневничок. У меня есть 17 дней, за которые я хотела бы немного привести себя в порядок. В общем дела обстоят не плохо. Рост у меня 171, за 10 дней отпуска набрала 2 кг, вес был 54 - стал 56. За 17 дней цель дойти до 53 кг. Есть некая тяжесть в организме, поэтому надо немного себя разгрузить и вдогонку сбросить еще 1 кг по сравнению с моими 54-мя, которые были до отпуска. Для этого исключаю из рациона сладкое, мучное, жирное совсем (этого в принципе в рационе у меня практически не присутствует и так). 2 кг пришли, на сколько я поняла, из-за перемен территориальных, в еде, а так же воде (кожа тоже отреагировала). Так же планирую обертывания, внедрение в ежеутренний рацион зарядки, а так же разгрузочные дни (сделаем их 22.11, 26.11, 2.12).Примерный план набросала. С 16.11 начинаем пошаговое выполнение. Буду отписываться в дневник (исключением будет 27.11 - 28.11, так как доступа к интеренету возможно не будет).В общем, вот так)
| 
Линейный вид
