Добрый день! Мне 25. Курю 10 лет. По многу. Периодически даю себе физ. нагрузки. Сейчас решил завязать. Неделю назад прекратил. Ежедневно начал бегать мизерные дистанции (еще года два назад осиливал в несколько раз больше). Эти дистанции практически не нагружают - ни мускулы, ни сердце, ни легкие - но о дыме позволяют забыть без проблем. Помимо этого несколько раз сделал взрывную зарядку (ключевая, возможно, ошибка). Мускулы не напряг, но сердце заставил поработать.Плюс к этому пребывал в немного взведенном состоянии по бытовым причинам.Через три дня после последней сигареты дало о себе знать сердце. ЭКГ показала следующее: синусовидная артимия 59 (не знаю, что за цифра), в остальном без изменений. Давление 125/100. Врач прописал панангин и валерьянку. То ли причина - совокупный невроз (бытовой стресс извне и внутренний стресс от отмены табака), то ли зарядка, но результат налицо. Сейчас думаю, как привести себя в норму. Без бега отказываться от сигарет тяжело, с ним легко, но врач сказал - в ближайшие дни вообще никаких нагрузок быть не должно. Пока аритмия не проходит. Сегодня снова начал курить. Когда (если) сердце нормализуется, снова бросить будет не проблема хоть залпом, хоть постепенно. Но как его быстрее нормализовать? Очень прошу специалистов порекомендовать, как этого достигнуть.Спасибо.
 | 
Линейный вид
