Помогите мне пожалуйста

Я занимаюсь плаванием. Хочу выглядеть красиво и быть сильным,не уставать и иметь выносливость. Какие добавки или витамины или ещё чего нить мне по советуйте? И поможет ли мне в плавание amino liquid? И за сколько времени я получу желаемый результат? По помогите пожалуйста буду очень благодарен и рад.Спасибо!