Как улучшить свою осанку? а то от всех этих форумов, сидячей работе и тп потихоньку люди сутулятся. кто знает какие способы приосаниться. я каждый день стою у стены минут по десять прижимаясь 5 точками. хожу на плавание. и иногда с книгой по дому- но это очень редко.кстати насчет плаванья многие не верят что помогает.контролировать себя стараюсь но не всегда. и кстати ортопедические матрасы надо о них подумать-стоит ли их покупать. многие пытаются похудеть или лечат сердце а проблема в позвоночнике...
Ортопедические матрасы - это великолепная вещь, я уже не один десяток лет сплю только на них и считаю обязательным их иметь. Стоит поспать где-нибудь вне дома (у меня есть проблемы со спиной) - и я сразу вспоминаю, какие части тела у меня есть. Плавание - тоже великая вещь.
Я спал на щите вместо матраца одеяло и маленькая подушка превосходно себя чувствовал.А ещё можно дома крестовину носить с гвоздями в середине и её за спину крепишь и когда позвоночник сутулишь гвоздь сразу втыкаетьсяю
В аптеке продают специальные поддерживатели осанки, корректор осанки называется... Очень помогают, кстати. Я в юности пользовалась такими из-за скалиоза. Контролировать себя самой трудно, а вот такая вещица очень помогает....
Помимо плавания также очень эффективным является если повисеть на турнике, минут 15 в день. Это очень полезно для позвоночника. Нужно просто висеть и ничего не делать. Ну и конечно помимо всего существует набор определенных физических упражнений.
Линейный вид
