Как избавиться от депрессии самостоятельно?
 

Периодически возникают странные чувства и нехорошие мысли в голове. Происходит это у меня часто. Скорее всего в связи с последними событиями, о которых я не хотела бы вам рассказывать. Подружки говорят сходить к психологу, поговорить. Я даже не знаю идти или не идти. Хотелось бы самостоятельно избавиться от депрессии. Скажите такое возможно? И как это сделать? Чем занять себя, куда сходить? Интересуют любые методы. Спасибо!

Re: Как избавиться от депрессии самостоятельно?
 

Все очень индивидуально. Здесь нет панацеи для всех. Можно кому-то посоветовать загрузить себя работой так, чтоб не оставалось времени и сил на душевные переживания. Кому-то нужна смена обстановки и активный отдых, можно экстрима какого-нибудь добавить. Странно что Ваши друзья рекомендуют психолога. Настоящие друзья даже не ждут, когда Вы им о проблеме расскажете, по Вам же и так видно, что вы в депрессии. Так надо просто зная Вас брать инициативу в свои руки и спасать от депрессии друга.

Re: Как избавиться от депрессии самостоятельно?
 

То, о чем Вы не хотите говорить, психологически давит на вас. Может, все - таки надо выговориться? Мне это помогает. Когда говоришь о своей проблеме вслух, она становится меньше и легче. С кем поделиться? В данном случае неважно, потому что нужен не совет, а внимательный слушатель.

Re: Как избавиться от депрессии самостоятельно?
 

Мне, откровенно говоря, странно писать такой совет... Вы крещеная? Почему бы Вам не сходить в церковь? Молиться необязательно, можно просто постоять и выпустить на волю чувства, банально поплакать. Плакать до тех пор, пока слезы не кончатся. Тогда наступит катарсис, и в итоге депрессия сойдет на нет.

Re: Как избавиться от депрессии самостоятельно?
 

Попробуйте отвлечься от тяжелых мыслей, выполняя простые, привычные действия: пройдите на кухню, замесите тесто или купите готовое, испеките пирог с любимой начинкой, позовите к столу близких или друзей. В доме, где пахнет выпечкой, люди меньше ссорятся и чувствуют себя счастливее. Может быть, этот совет и поможет Вам избавиться от депрессии.

Re: Как избавиться от депрессии самостоятельно?
 

Депрессию переживают многие и справляются с ней самостоятельно. Но это истощает нервную систему. В любом случае нужны успокоительные лекарства. Пусть это будут фиточаи, но они должны быть. Аромотерапия, корешки валерианы или мешочки с лавандой под подушку - все сгодится. Несколько простых ритуалов - например, напишите подробно о Вашей проблеме и сожгите на огне, представляя , как пламя уничтожает весь негатив. Или принимая душ, представьте, как потоками воды с Вас смывается вся Ваша депрессия. И старайтесь не быть одной и не сидеть без дела.

Re: Как избавиться от депрессии самостоятельно?
 

Мой рецепт вряд ли Вас устроит, но и подобрать оптимальный для Вас не зная корня проблемы трудновато. Я в такие моменты делал так: отменял всех гостей, напивался в ближайшем кабаке(любом увеселительном заведении), отрывался там по полной(в танцах, драться не стоит), приезжал домой, закрывался, отключал телефон и звонок. Утром просыпался с пустой головой, в тишине приходил в себя, принимал душ, потом брался за домашние дела и постепенно в голове всё вставало на свои места, выстраивались приоритеты, находились решения, приливал оптимизм. В понедельник я был уже всем доволен.