Форум вопросов и ответов

Форум вопросов и ответов (https://www.otvetnemail.ru/)
-   Психология (https://www.otvetnemail.ru/psihologiya-258/)
-   -   Как встать пораньше? (https://www.otvetnemail.ru/psihologiya-258/kak-vstat-poran-she-7042/)

Друг 13.05.2010 05:17

Как встать пораньше?
 
Дело в том что я меня проблема, наверное как и у многих, но возможно кто-то из вас её уже разрешил. Я не могу встать пораньше, а если встаю, то начинаю отлёживаться.

Скажите как встать пораньше? Встать так, чтобы не отлёживаться по часу. Мне не нужны никакие примочки, какие-то приспособления, которые разбудят меня. Мне нужна чисто психологическая помощь.

Хочу научиться делать это сам. а не с помощью каких-либо супер пупер навороченных будильников и прочей лабуды.

MsKitty 13.05.2010 12:13

Re: Как встать пораньше?
 
Если вы привыкли отлеживаться, то дайте своему организму такую возможность, а он отплатит вам бодростью духа в течение дня. К примеру, вам нужно встать в 7 утра, ставьте будильник на 6.45, дайте себе возможность поваляться до 7 утра, отлеживаясь и вставайте с постели ровно в 7.

Repin 13.05.2010 12:15

Re: Как встать пораньше?
 
Цитата:

Сообщение от MsKitty (Сообщение 23165)
Если вы привыкли отлеживаться, то дайте своему организму такую возможность, а он отплатит вам бодростью духа в течение дня. К примеру, вам нужно встать в 7 утра, ставьте будильник на 6.45, дайте себе возможность поваляться до 7 утра, отлеживаясь и вставайте с постели ровно в 7.

Не согласен с вами. Проблемы с отлёживанием наверное есть у каждого, и у меня в том числе. Лично я тоже пробовал описанный вами вариант, но сначала я отлёживался 15 минут, потом пол часа, а затем опаздывал на учёбу.

Лучше своему организму не давать отлёживаться. Проснувшись сразу подскочить и начать чего-нибудь делать, а лучше бегом в душ.

Пушков 16.05.2010 06:50

Re: Как встать пораньше?
 
с предыдущим ответом согласен на все сто! Оттягивание времени лишь увеличиает желание поспать подольше. Возьмите за правило - просыпаясь сразу открывать глаза и идти умываться!

Лада 16.07.2010 05:53

Re: Как встать пораньше?
 
Я свой организм люблю. Он знает, что если мне нужно стать во столько-то, я его ещё прошу "разбуди меня в такое-то время" и просыпаюсь, правда чуть раньше. Так же можно вычислить какое примерное время вам хватает на сон. Кстати, сами сны так же влияет на продолжительность вашего "постельного режима". К тому же, если не ошибаюсь, Наполеон давал такой совет: "Проснулся - встань с кровати и сразу умываться." Задержишься хоть на минуту, и останешься лежать до полудня.

PYCJIAH 19.07.2010 17:29

Re: Как встать пораньше?
 
У моего знакомого есть такой способ(я пробовал помогает): например надо тебе встать в 7.00.Заводишь на телефоне будиль ник на 6.00,потом ставишь будильник на телефоне через каждые пять минут .т.е. 6.05,6.10,и т.д.

Ф.Олег 27.12.2010 20:45

Re: Как встать пораньше?
 
На мой взгляд оттягивать время бессмысленно. Из личного опыта ни один раз просыпал. Поэтому рекомендую услышив будильник сразу встать, включить свет, умыться, вобщем сделайте что-то, что пробудит вас. Самый верный способ.


Часовой пояс GMT, время: 20:55.


© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.