Сила воли и как её обрести?

Как обрести силу воли? например я никак не могу не есть сладкого, а для того чтобы бросить от этой пагубной привычки необходима большая сила воли. Как обрести силу воли? Может быть есть какие-то специальные упражнения?

Помните, как в Ералаше мальчик силу воли вырабатывал: смотрел на один Сникерс, а ел другой
Мотивации у вас нет. Для чего вы хотите перестать есть сладкое?

Сообщение от MsKitty

Помните, как в Ералаше мальчик силу воли вырабатывал: смотрел на один Сникерс, а ел другой Мотивации у вас нет. Для чего вы хотите перестать есть сладкое?

я не просто ем сладкое, я ем его по-многу. У меня в привычку вошло бежать каждый день в ближайший магазин и покупать там сладкое, которое, как известно всем, слишком вредно для нашего здоровья.

Сила воли - это не какое-то качество, данное нам от природы. Это тоже привычка. Она формируется с детства, когда мама заставляла вас ложиться спать, а вы не хотели; в школе - когда надо было высиживать 45 минут урока; в институте - когда надо было за ночь выучить все вопросы к экзамену. Как любую привычку, силу воли можно развивать. Например, рассмотрим ваш случай про любовь к сладкому. У вас есть потребность - ограничить употребление сладкого. Есть какой-то мотив для этого (например, похудение). Однако, есть и другие мотивы (хочу получать удовольствие от вкуса шоколадки). В этот момент начинается явление, которое в психологии носит название "борьба мотивов". Если вы хорошо осознаете оба эти мотива и возможные последствия, то будете в силах сделать между ними выбор и принять решение. После того, как решение принято, выполнить задуманное станет гораздо проще. Каждый раз, когда будет возникать соблазн, вспоминайте про борьбу мотивов и сделанный вами выбор. Со временем ваша сила воли окрепнет и не есть сладкое станет для вас естесственно и привычно.

Когда вам что-то сильно хочется, вы начните тут же вспоминать и анализировать в голове все отрицательные стороны желаемого объекта, или его последствия. По-началу, эффекта будет трудно добиться, но потом войдет в привычку, и вы научитесь себя контролировать.