Всё едят до 18:00. Супчик делайте минимально калорийным, естественно Салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. Чай и кофе можно в любых кол-вах. Воду желательно хлебать до 18:00 После этого времени без фанатизма!1 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт2 день: завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молокаобед - салат овощнойужин - 1 стакан кефира + любой фрукт3 день:завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутуюобед - овощной суп ужин - стакан кефира4 день: завтрак - стакан молока + 1 йогурт обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салатужин - стакан кефира + любой фрукт5 день:завтрак - любые фрукты в разумных кол-вахобед - овощной супужин - стакан кефира6 день:завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогуртобед - овощной салатужин - стакан кефира + любой фрукт7 день:завтрак - стакан кефира + любой фруктобед - овощной супужин - 1 яйцо + йогуртВ летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.
 | 
Линейный вид
