я без фитнеса похудел на коктейлях на 10 кило за 2 месяца) а у вас, если будете действительно еще и заниматься - еще лучше все будет, лучше конечно не только диету но еще и фитнес. Если не хочешь перегружать себя, то сять на диету, если не хочешь ограничивать себя то отправляйся на фитнес.
я просто выхожу на учебу, ежедневный подъем в пол седьмого утра, ужасная езда на маршрутках, а потом еще в университете бегаешь по десять раз то на четвертый, то на пятый этаж, а потом на первый спускаешься, так что никаких диет и фитнеса не нужно!
лучше всего помогают упражнения, пресс, приседания и так далее, чем какие-либо диеты, диета - это пытки для организма, я привзято отношусь к диетам, никогда не занимаюсь этим, потому что это на мой взгляд вредно!
Линейный вид
