Гимнастик много разных на ютьюбе. Есть и для позвоночника и для суставов. Я занимаюсь упражнениями Пилюйко для пояснично-крестцового отдела и сочетаю с упражнениями на укрепление мышц спины. У меня результат неплохой. А кто еще занимается этой гимнастикой? У кого есть грыжа позвоночника. Что делаете? Какой гимнастикой занимаетесь?
| 
Линейный вид
