Двигаться нужно много. Если на работе постоянно сидите, тогда нужно идти на стадион перед работой и бегать там и после работы тоже нужно много бегать, вот тогда лишние калории и будут сжигаться и сразу начнете худеть и весь жир переработается в мышцы и будете себя прекрасно чувствовать. Денег меньше будете на жратву расходовать.
| 
Линейный вид
