как бросить курить?что для этого нужно делать?

как бросить курить?что для этого нужно делать?

Мой муж уже не курит почти 2 года. До этого 3 года курил по пачке-полторы в день. И говорит, что все прошло практически безболезненно(бывало пару раз, что желание возникало, но не сильное, не до хруста за ушами, скорее это просто было навеяно опред. обстановкой(диско-клуб или бар)). Раньше он говорил, что пытался бросить, но хватало его на неделю самое большое(но это было так тяжело, он постоянно доводил меня тем, что ныл :"хочу курить, хочу курить!"). Потом я купила ему книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Прочитал книгу за 12 часов с перерывами на покушать, покурить, туалет. И ВСЕ!! Теперь он не курит. Скажу больше: на работе у него за год бросило около 40 человек(95% от всех прочитавших). Главное правило: ЗАХОТЕТЬ!! + прочитать в один, аксимум 2 присеста. Надеюсь, Вам мой совет поможет

У меня тоже много знакомых бросили курить только после прочтения книги Ален Кара. Но лично я бросила курить, потому просто надоело курить, я рчень сильно захотела не курить и доказать себе, что я сильная и смогу запросто справиться с этой пагубной привычкой

По своему опыту могу сказать что если человек считает дни сколько он не курит - как правило эти люди рано или поздно сново начинают курить.
Бросать надо одним уверенным рывком,в один день. Просто забыть и всё.
Тем более что курение - это больше психологическая проблема чем физическая зависимость.

Все достаточно просто чтобы бросить курить нужно .... перестать курить, а не пытаться бросить, конечно сначала будет трудно начнется ломкак, начнет трясти, но если вы сильная натура вы это преодолеете выдержите и гордо будет говорить, что бросили курить.

Сам бросил курить после январских праздников. И знаете, вот просто решил не курить и всё, никакой ломки, никакой депрессии. вообще ничего такого проблематичного не было, хотя до этого курил 7 лет. Главное, на самом деле это сила воли и нестерпимое желание избавиться от вредной привычки.