как добиться нижнего пресса?

С верхним вроде все нормуль а вот низ живота так называемый нижний пресс никак не удается прокачать! Что делать?

Что бы добиться и нижнего и верхнего пресса, нужно использовать комплекс упражнений. Не качать пресс только одним видом, а различными. Для этого нужно использовать качание пресса на турнике, а также на брусьях, обязательно нужно качать пресс и на брусьях. Таким образом комплексные упражнения приведут для укрепления всех областей брюшного пресса.