Как избавиться от бессоницы?

Как избавиться от бессоницы?

Нужно вести спокойный образ жизни. Попробуйте ложиться в одно и то же время, не позе 12 часов ночи. Перед сном заварите мелиссу или мяту, успокаивающий чай. Можно просто попить чай с медом он тоже успокаивает.

Чтобы избавиться от бессонницы, необходимо сделать хорошую физическую нагрузку на протяжении дня, так чтобы Вы ощущали, что тело устало. Еще необходимо перед сном сделать прогулку на протяжении двух часов. А можно совместить, вечером на свежем воздухе, на стадионе позаниматься зарядкой.

Что бы избавится от бессонницы, нужно вести здоровый образ жизни. Потому, что я вот когда бухал каждый день, то не мог заснуть никогда, пока не выпивал порядочную дозу алкоголя, вот тогда мой организм соглашался подремать хорошенько и даже до утра. А потом, когда я бросил пить, тогда с месяц меня мучила бессонница, а потом все прошло и я уже теперь сплю нормально.

Что-бы избавится от бессонницы, необходимо активно заниматься физической работой. Потому, что наш организм построен так, что человек обязательно должен много работать физически. Нужно проходить в день не меньше 7 километров, а еще нужно гантельками позаниматься, пойдет и приусадебный участок, это даже лучше и никакой бессонницы у Вас не будет. Нужно каждый вечер ощущать физическую усталость. Вот это и будет норма.