Как меньше есть?

Надо срочно похудеть. Но с моим аппетитом есть меньше не реально. И сладенькое люблю. Знаю одну барышню которая завтракает фруктами, обедает супами, ужинает салатами. Всегда. Как научиться есть мало. Как бороться с аппетитом? Может есть какие нибудь средства для угнетания аппетита? хотя бы на первое время. Потом организм привыкнет к маленьктм порциям.