Что-бы сбросить быстро и эффективно вес, для этого нужно заняться голоданием. На эту тему есть множество всякой литературы, но я бы Вам посоветовал делать это под контролем опытного человека, который знает, что это такое и с чем его едят. Поэтому, Вам необходимо голодать только в том случае, когда есть толковый наставник и отсутствуют серьезные заболевания.
| 
Линейный вид
