как можно похудеть за неделю хотя бы на на 3 кг?

как можно похудеть за неделю хотя бы на на 3 кг?

Сбросит 3 кг, можно если есть по 500 кал в день, в течении недели или питаться одними овощами и фруктами. Хорошо помогает слабительный чай для похудения, с помощью него выводится лишняя вода из организма, а слабительный эффект тоже делает свое дело и 3 кг уходит нормально.

Диета. Еще раз диета. Надо спортом заняться при то с диетой.

Чтобы сбросить так много веса, нужно с недельку поголодать. И тогда точно похудеете за три килло, но для организма человека - это будет сильный стресс. Не стоит так экстримально относиться к своему здоровью, тем более быстро сбошеный вес, быстро набирается. Так что не стоит так мучиться. Худеть нужно постепенно и последовательно, диету составлять не на месяц, а на всю жизнь. Только тогда будет эффект.

Похудеть можно очень легко, но для этого нужно иметь большое желание и помощь близких. Так как когда семья ест хорошенько, ты тоже не можеш удержаться и кушаеш вместе с ними. Делайте элементарные занятия, хотя бы тренировку пресса и приседания. Также не ешьте на ночь.