Пересмотрите свой рацион питания. Исключите жирное, мучное, сладкое, газированные напитки, в общем старайтесь питаться правильно. больше овощей и фруктов, вареное и приготовленное на пару. Займитесь фитнесом или просто делайте комплекс упражнений дома.
Чтобы похудеть используйте продукты с клетчаткой, обратите внимание на хлеб, хлеб нужно покупать черный, желательно употреблять с салатами солод, очень полезно для желудка и кишечника, для очистки организма.
Не нужно ставить перед собою цель сбросить определенное количество килограммов, потому что нужно вообще пересмотреть свой рацион и научиться правильно кушать. Вот тогда будет порядок и Ваш вес стабилизируется и не нужно будет следить за весом. Просто кушайте правильные продукты, больше употребляйте растительной пищи и будет все в порядке.
Что-бы похудеть на такое большое количество килограммов необходимо использовать только один метод и этот метод называется - голодание. Нужно полностью исключить из своего рациона еду и тогда очень быстро похудеете, а еще за одно и все шлаки выведете из своего организма. Только нужно такое голодание проводить под контролем опытного голодальщика.
Линейный вид
