Как похудеть при запрете на физ.нагрузки???

2 года назад получила неприятную травму ноги. За неполные 2 года сделано уже 3 операции, если не повезет, то впереди маячут еще несколько...раньше я худела довольно быстро и просто - замок на холодильник и побольше физ.активности. Я всегда много двигалась, ходила - не смотря на сидячую работу. На тот момент у меня при росте 172 - 60 кгЗа эти 2 года из-за малой подвижности набрала около 15 кг. Путем правильного питания я смогла отрегулировать вес до 68кг.Похудеть надо по 2-м причинам:1) моей ноге тяжело меня нести... В планах (пока еще далеких) беременность... А провести 5-9 месяцев лежа не хочется2) визуально я себе не нравлюсь

Да, тут очень сложно будет отрегулировать вес если противопоказаны физические нагрузки, но можно все таки заняться дыхательной гимнасткой, например как бодифлекс, в сочетании с правильным питание она будет довольно таки эффективна, еще можно устраивать своему организму разгрузочные дни.

Я бы посоветовала пить больше воды до еды,тогда пищеварительный процесс проходит быстрее и есть меньше хочется. Еще хорошо сжигают жир цитрусовые и ананасы,но только не консервированные. Для похудения я еще пью "Цитросепт" это выжимка из косточек грейпфрута. Натуральное средство, обогащает организм витаминами, улучшает пищеварении и борется с паразитами. Я каждой весной пью. Продается в каждой аптеке.

Есть множество упражнений которые можно делать без явной физической нагрузки. Даже в лежачем состоянии. С гантелями небольшими, эспандером, укрепление пресса, растяжками суставов. Массажированием.

У меня тоже запрет на нагрузки, проблемы с позвоночником. Но главное в этом соблюдать диету, пусть не строгую, но все же соблюдать хоть какуюто. Нужно делать хотябы не большие физические нагрузки, не нужно качать мышци или еще чтото, просто старайтесь делать как можно больше движений.