какнаращивать мышачную массу

какое питание

Что бы наращивать мышечную массу, нужно много кушать. Нужно набрать хороший вес, а потом нужно ходить в спортзал и поднимать там гири и штанги и если этого будет мало, тогда нужно будет еще и таблетки пить, есть специальные таблетки, которые в медицине дают как раз для наращивания мышечной ткани, они называются - нерабол.

Для того, чтоб нарастить мышечную массу надо очень много над этим работать. Это дело не одного дня. Нарастить массу намного сложнее, чем сбросить. Хорошо и много питайтесь. Нужны витаминные коктейли, мясо, полезные углеводы. Для наращивания мышц требуются много силовых тренировок. Надо выработать схему занятий. И не пропускать. Только систематические тренировки и необходимое питание помогут вам.

Для того ,чтобы нарастить мышечную массу одного питания Вам будет недостаточно.Хотя,и от него очень многое зависит. Ваш рацион должен состоять из продуктов,с высоким содержанием белка.Это и курица,и свинина,рыба и морепродукты,а также яйца,сыры.Ну,и конечно же, Вы должны делать правильно подобранные физические упражнения.