Макробиотическая диета
 

Жюль ВернПривет всем заглянувшим! Здесь я хочу начать тему, посвященную новой системе питания - макробиотической!Не буду обманывать: да, она нелегка. Но результаты, поверьте того стоят: за неделю с меня ушло 5 кг. Где ещё вы такое видели?Главные принципы:1. вся пища пережевывается около 50 раз2. ешьте только когда очень хочется3. есть можно только свежеприготовленную пищу!Рацион:1. Крупы 50-60 % от объема пищи за день2. Супы, в осн овощные, иногда - с добавлением рыбы 8%3. Овощи по сезону, приготовл и сырые - 20%4. Бобовые, морские водоросли - 7%5. Свежие и приготовленные фрукты, соленые и квашеные овощи - 10% (характерные для вашего климата)6. Мясо мелких морских жив, рыба - 5%Исключено полностью: мясо, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе, тропические фрукты, мед, баклажаны.Кого заинтересовало?