Накачать икры - как?
 

Девочки, что эффективнее всего? кардионагрузки, фитнес, теннис? У меня нереально худые икры, хочется им придать форму. Не хочется, чтоб они стали "вазочками" мышцевыми такими, хочется просто придать им объём.