Повышен холестерин
 

Я вот тут последние пару дней несколько в подавленом состоянии. оказалось, что у меня слегка (ТТТ) повышен холестерол. Подепресничала я малость ( дело конечно малорадостное) и решила, что с этим надо боротся (впрочем, мой доктор еще до меня так решил:)). Значится надобна подходящая диетка, спорт. Со спортом все понятно - занимаемся. Теперь диета.... надобно бы узнать какие продукты повышают этот самый холестерол, а какие понижают (если вообще такие есть)Может еще у кого такая проблема или знаниями кто поделится может/хочет?До сих пор я выяснила, что настоятельно рекомендуется понизить количество потребляемых- масла, молока (не болсьех 2х стаканов в день), сыров твердых- яиц (не больше 2х в неделю), майонеза- нарезного всякого мяса, бекона - гастрономии- свинины и любого жирного мяса (естессно сала:))- экзотичаских масел: кокосовое, пальмовое и т.д.- авокадо, маслины.. или оливки... не помню... но я и те и те люблю:(- шоколада и сладостей (ой, не знаю как выживу)- .... есть еще предложения?