После тридцати лет вполне возможно сесть на шпагат, потому что нужно просто хорошенько растянуться. Но, есть одно условие, что не должно быть никаких травм и переломов, потому что тогда может и не получится. Растягиваться нужно постепенно и медленно, очень хорошо растягиваться в парилке, потому что сухожилия там размещаются и нужна регулярность занятий, тогда все покатит хорошо.
| 
Линейный вид
