на данный вопрос, в первую, очередь, вы должны ответить сами для себя. так как у каждого человека понятие нормы разное. если Вы нетренированный человек и хотите начать с нуля, то вам не стоит сразу же пытаться осилить 5 подходов по 50 раз. достаточно для начала утро и вечером качать пресс примерно 3 подхода по 10 раз, а затем, когда вы начнете чувствовать, что ваш организм позволяет вам делать больше, то нагрузку следует увеличить.
а вообще, чем больше вы качаете пресс, тем лучше))
| 
Линейный вид
