Совместимость протеина и креатина .
 

Добрый день!пол:муж.,возраст:20,рост 176,вес 67.No-Xplode 1025 гр креатинTrue-Mass ПротеинМожно ли принимать их оба сразу?допустим:утром между промежутками приема пищи протеин,днем до тренировки креатин,и после тренировки протеином запить?посоветуйте порции и как лучше сделать пожалуйста.