Страх отношений
 

Начну с того, что у меня появился страх отношений с мужчинами.Это не просто страх, а паника.Я никогда ничего так не боялась, да рефлексов, до слез.Если слышу ласковое слово в свой адрес - мне кажется что захлопывается мышеловка.Появилось это после неудачных отношений с мужчиной, я очень долго и болезненно отходила.Я очень хочу перестать бояться, скажите пожалуйста, можно ли это как то исправить?

Re: Страх отношений
 

Для того, чтобы вылечить страх сначала надо знать, как он появился,т.е. подробности. Судя по всему вы боитесь повторения сценария который был у вас с бывшим. Можно справиться самостоятельно, можно пойти к психологу, или психоаналитику.

Для того чтобы избавиться от страха надо: подробно проанализировать ваши отношения, из-за чего расстались, как выясняли отношения, почему так получилось что вы разрастались, что вам помогало расстаться, что мешало,изложить все на бумаге подробно. Потом поискать плюсы в вашем расставании. Что вы заимели. Например свободное время, а в связи с этим больше времени на общение с подругами, больше на себя, на походы в кино. И все расписать как можно подробнее. Когда вы проанализируете все по пунктам, вы поймете, какие ошибки вы допустили. Может стоило расстаться раньше? Или помериться, или изменит тактику поведения. Потом анализируем совой страх. Когда он появляется, в связи с чем, какие ассоциации вызывает? Каких мужчин вы боитесь, а каких нет. Какие преимущества дает нам этот самый страх: например отсутствие нежелательной беременности, при контакте с мужчинами, больше свободного времени для себя. На это у вас должно уйти как минимум неделя, по пору часов работы с собой в день.

При острой панике, приступе страха: подвигайте челюстью туда -сюда, раз 20, походите на пятках, попробуйте расслабиться подвигайте конечностями, стряхните груз с рук и ног. Можно проделать простые физические упражнения, например, присидения, сжимание и разжимание рук, можно применить эспандер. Эти простые упражнения стабилизируют ваше состояние, кровь будет разносить кислород, а лишняя энергия израсходуется, ее просто не хватит на тремор, мозги отвлекутся,и не будут разгонять эмоцию страха дальше, а значит вы станете более уравновешенным, а следовательно это добавит вам смелости и уверенности. Если есть возможность полежать можно воспользоваться, кровообращение идет легче, и насыщение крови и мозга кислородом происходит лучше, положение комфортное это более-менее стабилизирует состояние.И улыбайтесь. Сначала это воспримется вами неестественно, потом втянетесь, и радость придет подсознательно, и не надо будет напрягаться.

Re: Страх отношений
 

нужно преодолеть свой страх, а это возможно, только снова завязав отношения с мужчиной, вы должны побороть себя, иначе по другому никак, вы должны собраться и не боятся заговорить с мужчиной, или даже пойти с ним на свидание!

Re: Страх отношений
 

говорят, что время лечит, и я этому верю, нужно не много подождать, пока вы сможете снова вступить в отношения с мужчиной, поверьте, вы потом и не заметите как это у вас прошло, и вы легко общаетесь, не спешите!