сутулость и пути решения
 

ну так вот вопрос в том, как предотвратить начинающееся искривление позвоночника? Может есть какие-нить упражненьки для укрепления мышц спины и шеи? И вообще как правильно ходить и держать спину? у меня уже комплекс на этой почве активно начинает развиваться и горб наверное скоро вырастит

Re: сутулость и пути решения
 

Надо поднакочать мышцы спины. Будешь ходить - грудь колесом, согнуться не сможешь. Серьезно, это поможет выработать нужную осанку. Да и полезно как-никак... Для этого можно лечь спиной на лавочку, взять гантели в руки (ну, если даже гантелей нет, то можно и бутылками с водой помахать) - и вперед Я так одно время так натренировался, что мне проще было сидеть идеально правиль, чем сгорбится - спина была сильная и крепкая.

Re: сутулость и пути решения
 

Для борьбы с сутулостью есть специальные пояса, которые держат спину. Они будут стоить около 1500 рублей. Мне такой покупали в юности. Но я его не носила, так как в нем было жарко. Но это было много лет назад и модели были уже не такие как сейчас.