Эффективные упражнения для того, чтобы грудь была более подтянутой и упругой - отжимания, разведение и жим гантелей из положения лежа, а еще контрастный душ. Тренировать нужно не только грудные мышцы, но и весь мышечный корсет - пресс и спину. Когда спина в тонусе, а осанка всем на зависть, грудь кажется выше и больше.
| 
Линейный вид
