Японская диета!
 

Японская диета.1 день Завтрак:черный кофе.Обед: 2 яйца, салат из свежей капусты с маслом. Стакан томатного сока или помидор. Ужин:рыба вареная или жареная. Салат свежей капусты с маслом. 2 день Завтрак:черный кофе с 1 сухариком.Обед: рыба вареная или жареная. Салат из свежей капусты с маслом. Ужин: 200 гр. вареной говядины. Стакан кефира. 3 день Завтрак:черный кофе.Обед:сырое яйцо. 2 большие вареные морковки с маслом. 150 гр. твердого сыра.Ужин:яблоки. 4 день Завтрак:черный кофе. Обед:креветки, яблоки. Ужин:2 яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с маслом. 5 день Завтрак:сырая морковь с лимонным соком. Обед:большая рыба(500 гр.), жареная или вареная. Стакан томатного сока. Ужин:рыба жареная или вареная. Салат из свежей капусты с маслом. 6 день Завтрак:черный кофе. Обед:500 гр. вареной курицы. Салат из свежей капусты или сырой моркови. Ужин:2 яйца, салат из сырой моркови с маслом. 7 день Завтрак:чай. Обед:200 гр. вареной говядины. Любые фрукты. Ужин:можно есть все, что хочется из меню любого дня, кроме третьего. С 8 по 13 день повторить диету. После потери 7- 9 кг можно переходить на питание по 1300 ккал в день.