Задержка (гормональный сбой или предвестник). Причины и следствия

Наверное, каждая из нас сталкивалась с таким явлением как задержка.
У кого-то возникала паника, у кого-то негодование, а у кого и невообразимая радость и забвение.
НО!!!
Иногда задержки бывают и из-за гормонального сбоя.
Что делать?
Как свой цикл привести в норму, чтобы каждый раз не беспокоиться и не расстраиваться.
У меня они в последнее время стали обычным явлением.
Цикл скачет от 26 до 33 дней. (К слову сегодня 31 день).
Сегодня на работе меня сильно колбасит (озноб постоянный, живот тянет как при овуляции, но главное грудь!
У меня так размер А, но сегодня я еле втащила свою грудь в широкий бюстгальтер В и вытащила из него все подкладки).

Во-первых, нужно обследоваться у врача: в первую очередь, сдать анализы на гормоны (обычно сдаются на 2-5, и 21 день, но это вам скажет ваш лечащий врач). Если же гормональные нарушения подтвердились, нужно искат причину этого нарушения, как понимаете само по себе это появится не могло. Ну а если всё же врачи определят причину гармонального сбоя назначат вам лечение, но ни в коем случае не употребляйте без консультации врача там разные травки и прочее, ведь вы тем самым можете усугубить проблему.

да бывает сбои, когда перенервничаю испытываю стресс, или даже на погоду, тоже задержки. но потом нормализуется, вообщем у меня такое происходит каждых три месяца, меняется цикл, не знаю плохо ли это, но так