Всем привет! У кого какие секреты сохранения красивой формы груди? Я пока только одним пользовалась- контрастные обтирания. Но хочется узнать побольше, делитесь!
Я люблю протирать грудь кусочками льда из минеральной воды или на травах. Очень бодрит и держит грудь в тонусе. Ну и специальные упражнения для мышц груди само собой.
Контрастные обтирания - очень эффективная процедура. Желательно к этому присоеднить ежедневные отжимания. Самое эффективное упражнение - никакие гантели не заменят.
Упражнение-отжимание, но не от пола, а от стены, тоже помогает укрепить мышцы груди. Ставите руки на стену перед собой, на уровне груди и пытаетесь прижаться к стене, преодолевая сопротивление.
Есть еще хорошее упражнение, которое укрепляет мышцы груди. Руки соединяете ладонями вместе и ставите на уровне груди, давим ладони друг на друга и ослабляем, делать 15-20 раз, самое главное, упражнения делать регулярно.
Есть еще хорошее упражнение, которое укрепляет мышцы груди. Руки соединяете ладонями вместе и ставите на уровне груди, давим ладони друг на друга и ослабляем, делать 15-20 раз, самое главное, упражнения делать регулярно.
И что - помогает подтянуть грудь? Или эти упражнения только для профилактики обвисания хороши?
Линейный вид
