Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!
 

Девочки привет. Я специально назвала тему так "Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!" потому что хочу обменяться советами, идеями на тему как сделать попу упругой. У меня упругая попа, но хотелось бы чтобы моя попа была как орешек. Мальчикам очень нравится это:p
Давайте делиться!
Как вы делаете свою попу упругой?

Re: Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!
 

Ух, интересная тема, особенно для женской половины этого сайта! Мое самое любимое упражнение - это садиться на пол, ноги вытягивать перед собой, я люблю это делать под музыку, итак, начинаем упражнение с перехода с одной ягодицы на другую и по комнате минут 20-30) Эффект видно будет через неделю!

Re: Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!
 

Чтобы сделать попу упругой делайте по 30 приседаний каждый день.
У меня раньше попа тоже не совсем упругая была, но уже год я выполняю приседания и мне это очеь хорошо помогает.
Даже мой парень говорит мне что моя попа стала более упругой чем раньше.

Re: Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!
 

Да тема заманчивая. На самом деле упражнений много. и все дело в регулярности их выполнения. Я например иду на пробежку перед сном, а еще на четверенках поднимаю ноги вверх, а еще ложишься на пол, ноги согнуты и поднимаешь ягодицы вверх, можно на живот положить груз.

Re: Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!
 

могу посоветовать такие простые и действенные упражнения:
1.В той же позе киски, на согнутых локтях, поднимай поочерёдно прямые ноги вверх,сгибая в коленях.
2.Лёжа на спине,ноги согнуты,поднимай таз,не отрывая плечи от пола.Ноги при этом можно сводить,это усложняет упражнение.
Со временем добавляй темп!