Бывают такие периоды в жизни, что становится очень трудно уснуть. Вот меня бабуля и научила. Советовала выпивать на ночь стакан теплого молока с медом. Мне помогает, а Вы как справляетесь?
Мне в таком случае очень помогает липовый чай с мятой. Завариваю себе каждый раз перед сном. Можно вместо сахара положить ложечку меда, когда чай станет теплым. Есть еще специальные препараты, но я бы пользовалась ими в крайнем случае и после консультации врача.
Да, я тоже пью молоко перед сном, если не могу уснуть. Еще мне помогает счет. Закрываете глаза, расслабляетесь и начинаете считать, причем цифры все нужно представлять очень четко. Иначе не получится.
Линейный вид
