Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 25.05.2011, 06:05
Аватар для Guest
Guest
Вопрос
Сообщений: n/a
По умолчанию

В последне время стала меня беспокоить бессонница. Не знаю, как быть. Просто сижу за компьютером, работаю, играю, и спать совершенно не хочется. Потом прихожу на работу, на автомате там выполняю свои функции. Работа также за компьютером. И так уже нескольок дней. Сплю по 2-3 часа в сутки. Понимаю, что это ненормально. Как с этим бороться? Помогите, добрые люди с форума, советом, кто с любой бессонницей встречался.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 25.05.2011, 08:06
Аватар для Смешинка
Местный
Регистрация на форуме: 24.05.2011
Возраст: 41
Сообщений: 601
По умолчанию

Очевидно, что вы перевозбуждаетесь. Компьютерные игры необходимо исключить. Мне кажется, что ваша бессонница ими спровоцирована. Приучайте себя к режиму определенному, например, ложитесь спать не позднее 23 часов.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 25.05.2011, 10:13
Аватар для Klosdiya
Пользователь
Регистрация на форуме: 24.05.2011
Возраст: 39
Сообщений: 118
По умолчанию

Если ваша бессонница не медицинская проблема. То вам подойдут следующие рекомендации. Не перевозбуждать психику после 18.00, не перегружать организм (ужин питательный но легкий овощи, фрукты, отварное мясо или рыба). Перед сном расслабляющая ванна (можно с отварами успокоительных трав если нет противопоказаний) Поменьше нервничать побольше гулять на свежем воздухе. Постарайтесь ввести режим где на сон отведено не менее восьми часов. Если в течении нескольких недель не наступит улучшение то идите к врачу, возможно это тревожный симптом. И главное врач должен найти причину, а не просто выписать снотворное.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 25.05.2011, 11:30
Аватар для Refat
Новичок
Регистрация на форуме: 24.05.2011
Возраст: 43
Сообщений: 52
По умолчанию

Видимо вы очень увлечены компьютером и время за ним для вас проходит незаметно, однако бессонница-это серьезная проблема и с ней безусловно надо бороться. Попробуйте больше уделять внимание физическому труду или физической нагрузке, по вечерам прогулки, а ложиться можно с какой-нибудь неувлекательной книгой, сами не заметите как заснете. Если это не помогает, обратитесь к врачу.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 30.04.2012, 07:59
Аватар для bee
bee bee вне форума
Пользователь
Регистрация на форуме: 28.04.2012
Сообщений: 311
По умолчанию

примите ванну с добавлением лавандового масла,или иланг-иланга, выпить теплый зеленый чай или отвар трав и спать.
Ответить с цитированием
Ответ
Опции вопроса Поиск в этом вопросе
Поиск в этом вопросе:

Расширенный поиск
Опции просмотра


Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
бессонница Guest Продолжение старого архива 0 01.10.2011 06:20
Бессонница Guest Продолжение архива вопросов 0 20.06.2011 05:39
бессонница................ Guest Продолжение архива вопросов 0 18.06.2011 00:28
бессонница Guest Продолжение нового архива 0 07.06.2011 21:35
Бессонница Guest Продолжение архива вопросов 0 02.06.2011 03:56



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.