Депрессия

Можно ли самостоятельно выйти из состояния депрессии?

Да, но только важно понять - не прибегая к помощи каких либо препаратов. Сосредоточьтесь и определите, что больше всего угнетает, найдите первопричину, не обращайте внимание на следствия. Например думать "вот не хватает денег, дома родственники достают и т.д." Вы только нагнетаете депрессию. Найдя первопричину определите для себя состояние противоположное тому, какое сейчас. Определите цель, пусть самую кажущуюся нереальной, ну например: через год сам построю новый дом. И вот это должно занять все ваши мысли. Создавайте его мысленно, где и какой будет вход, спальня, кухня. Ну и конечно действия. Депрессии не останется места.

ну конечно. просто нужно отвлекать себя от разных мрачных мыслей, и накручивания - сходите куда-нибудь погулять, развеяться, общайтесь больше с друзьями, или съездите куда-нибудь отдохнуть, это точно вам поможет,. вот увидите!

Самое главное собрать всю свою волю в кулак и проанализировать свою жизнь. Оглянуться и посмотреть на свои близких и родных и понять, что вы им нужны и им тяжело видеть вас. Вообще считаю, что депрессией страдают только те кому себя очень жалко. Подумайте не только о себе!!!