Издержки "сидячей" работы
 

Офисным работника знакомо - весь день проходит за столом, часто - перед компьютером. Болит шея, спина, кисти рук от набора на клавиатуре, устают ноги от постоянного пребывания в вертикальном положении. Такая малоподвижная работа также чревата образованием лишего веса, как правило, в бедрах и ягодицах. Какие упражнения стоит делать в перерывах на работе?Знаю, что ноги по возмости всегд атсоит поднимать - если они в горизонтальном положении - меньше давление на вены, меньше риск варикоза.Для плеч - потянуться, сомкнув за спиной руки - одна рука поднята через плечо, другая тянется к ней снизуА что еще?