как глаза закрою..
 

Где?где у нас были темы про сны?Что пить надо,чтобы спать,как людь нормальный????Я не могу уже, от сновидений просыпаюсь утром усталая,снится все блин так реально, причем не только то,что делала днем ( а то это обязательно типо проверить все ли в поярдке), а еще мути полно.Снотворного пить не буду ибо привыкну, новопассит вылакала уже, чаекс с медком и вдох-выдох -регулярно,секс- систематически.

Re: как глаза закрою..
 

Наверняка у вас очень перегружены дни. Работа нервная, не успеваете сделать все дела и от этого переживаете. Постарайтесь как-нибудь расслабиться: примите горячую ванну, обязательно с маслом, аромат которого вам нравится и не возбуждает. Отдохните пару дней за городом.

Re: как глаза закрою..
 

Сновидения видят все люди, только некоторые их не помнят. Сущесвуют фазы быстрого и медленного сна. Они чередуются и с каждым чередованием увеличиваются по длительности. Самые яркие сновидения бывают в фазе быстрого сна под утро, как раз тогда, когда пора просыпаться. Если ваш будильник заведен на определенное время, то попробуйте завести его на пол часа или час раньше обычного, возможно Вы проснетесь в медленной фазе и не будете помнить, что снилось. Совсем избегать фаз быстрого сна вредно для организма, так как во время этих фаз мозг упорядочивает полученную за день информацию и развивается. А еще можно научиться осознавать во сне, что спишь и контролировать нежелательные сюжеты сновидений. Почитайте на эту тему Стивена Лаберже.

Re: как глаза закрою..
 

Вам необходимо "разгрузить" свою нервную систему. Постарайтесь меньше нервничать в течении дня. Вечерам после 18.00 не занимайтесь, по возможности, не заниматься активными видами деятельность, на ужин отдайте предпочтение сытной но не тяжелой пище ( овощи, отварное мясо или рыба, фрукты, меньше соли). Перед сном примите ванну с отварами трав ( мята, лаванда, валерьяна, хмель). Можно пить чай с мятой, ромашкой, мелиссой валерьяной (лучше проконсультироваться с врачом). Не помешает аромолампа с лавандой или пачули и расслабляющая музыка. Подходить к вопросу расстройств сна надо подходить комплексно. И здесь я привела только общие рекомендации, которые не навредят вашему здоровью. P.S Если у вас есть аллергические реакции аккуратнее с травами.