как снять усталость

Привет уважаемые форумчане Я просто ужасно устаю в конце дня.. учеба, друзья, знакомые, встречи, дела... в 9 часов вечера уже жутко охото спать, но нельзя, посоветуйте что мне делать
Большое спасибо всем.

я прихожу домой, делаю себе ванну с пенкой, отлеживаюсь в ней хорошенько, потом делаю себе фреш, включаю свой любимый сериал и заваливаюсь на диван, чувствую себя отлично, потом еще даже хватает сил, чтобы пойти погулять с друзьями!

Теплая ванна расслабляет, а душ (особенно холодный) бодрит. Ещё мне помагает любимая музыка или клипы, главное, чтобы музыка была ритмичная (можно даже подпевать или пританцовывать). И кушаю я в это время предпочтительно легкую и холодную еду, горячий чай лучше не пить - сразу спать хочется. А вот сок - самое то. Мне это отлично помагает, особенно, если после работы надо идти куда-нибудь.

приходите с работы, теплый душ, не очень плотный ужин, одеваетесь и на улицу - гулять, дышать свежим воздухом, потом и ночью будете хорошо и крепко спать, и высыпаться так, что и уставать очень сильно не будете

Набираете теплую ванну с пеной или морской солью, включаете спокойную музыку, зажигаете арома палочки, и все, потом поле принятия ванны можно сделать легкий салатик или просто йогурт и спать)