Подскажите про бицепс,плиз! Я его делаю вместе с упражнениями на спину сейчас. Раньше делала руки отдельно. Хорошо забивается трицепс, а бицуху не чувствую совсем. Такое ощущение что напрягается весь корпус, но только не бицепс. Делаю подъемы штанги стоя (11-15кг), молот (10кг в руку), одной рукой на пюпитре(кажется так он называется,хз) 7кг в руку и раз не 30...Больший вес взять не могу, техника вообще страдает.И не забивается, на след. день не болит совсем. Что скажите?
| 
Линейный вид
